由於每個人的體質不同,對藥物的敏感性也不同,所以對安眠藥的反應也會有個體差異。對於那些不經常使用安眠藥的人來說,服用半片安眠藥可以抑制大腦皮層,在20-30分鐘內就能入睡,持續時間通常在6-8個小時。然而,對於那些長期使用安眠藥以改善睡眠的人來說,半片安眠藥的效果可能會減弱。例如,正常情況下,吃一片安眠藥可以保持6-8個小時的睡眠,但半片安眠藥可能只能讓睡2-3個小時左右。
然而,長期使用安眠藥物來調整睡眠並不是一箇理想的選擇,因為安眠藥具有一定的依賴性。患者可以從改變自己的生活方式開始來調節睡眠,也可以尋求中醫的方法來改善睡眠質量和體質。例如,可以嘗試中醫鍼灸或穴位按摩,或者使用中藥藥枕來改善睡眠。透過中醫師的舌苔觀察和脈象辨證,還可以進行中藥的口服治療。因此,探索中醫的方式來調整睡眠是更加可取的選擇。