小腿肚跳的常見原因有以下幾點:
第一,包括腿部疾病、緊張疲勞、缺鈣以及肌群顫抖綜合徵等。緊張和疲勞經常在運動員中出現,特別是在天氣炎熱時,像足球運動員常常會出現小腿跳動的情況。
第二,缺鈣是一種常見情況。常見的原因有營養不良、年齡偏大或者攝入較多的咖啡因,這些會影響鈣的吸收。當出現小腿肌肉不舒服、跳動時,可能是缺鈣引起的。
第三,肌群顫抖綜合徵是一種良性的病變,不會導致嚴重後果。在處理這種情況時,應注意避免過度疲勞,保持情緒穩定,這有助於康復。如果肌肉出現強制性痙攣,例如腓腸肌痙攣,建議立即就醫以明確病因。平時要及時補充鈣片,有些情況是由於脾虛引起的鈣缺乏,缺鈣會降低自身免疫力,因此要儘早就醫治療。此外,多吃新鮮水果和蔬菜,減少每天的運動量也是非常重要的。