什麼是無睡眠感

無睡眠感通常有兩種表現方式。首先,部分病人在晚上入睡困難時感覺沒有睡眠,這屬於睡眠障礙的一種。這種情況往往與病人情緒緊張、焦慮或者不良的生活方式有關,比如白天睡眠過多或者使用興奮性藥物,這可能導致晚上無睡眠感受。

另一種情況被稱為主觀性失眠。一部分病人會感覺整個晚上都沒有入睡,但白天精神狀況還可以。但是,透過詢問同伴或家人,表示病人在晚上會有均勻的鼾聲,說明病人實際上處於睡眠狀態中。如果進行睡眠多導監測,可以發現病人有完整的睡眠波提示,這說明確實處於睡眠狀態中,可以稱之為主觀性失眠。

對於第一種情況,即無法入睡的情況,建議透過調整生活方式來解決,例如白天不要過多地睡眠,儘量少吃刺激性食物。對於第二種情況,即主觀性失眠,需要對病人進行睡眠衛生教育,必要時可以到醫院進行睡眠多導監測。然後,與病人解釋晚上其實是處於睡眠狀態的,並且判斷睡眠的好壞應該以第二天白天的精力狀態為依據。如果病人白天精力充沛,就可以判斷晚上的睡眠狀況也是良好的。

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