月經期間多飲水有助於人體排毒,平時也是如此。水能夠促進人體新陳代謝,將產生的毒素排除體外。在月經期,每天建議攝入1000毫升以上的水,但不宜飲用涼水,因為涼水可能導致下腹部疼痛,即痛經。相反,可以選擇紅糖水、蜂蜜水或溫開水來飲用。
然而,月經只是正常的生理現象,是由於雌激素和孕激素水平下降導致的退行性出血,並與排毒無關。在月經期間,可以進行穴位按摩,例如湧泉穴,以調節植物神經系統、促進血液迴圈、擴張血管和降低血液黏度,從而加快經血的排出。此外,適當進行運動也有助於順利排出經血,減少積聚。
在月經期間,飲食也需要注意。應儘量選擇低鹽、低糖和低脂食物,避免食用生冷、辛辣和刺激性食物,以免引發痛經和增加陰道流血等問題。