針對便祕問題,可以透過食療進行改善。食物中含有豐富的膳食纖維,可以有效緩解便祕。菠菜、綠豆芽、黃瓜和捲心菜等食物都具有這樣的功效。
菠菜是一種含有較多膳食纖維的食物,食用後可以起到潤腸通便的作用,還能增加糞便的體積,有利於順暢的大便排出。綠豆芽屬於涼性蔬菜,能夠清熱利溼,對於乾結的大便和因熱病而引起的煩渴起到一定的緩解作用。
絕大多數便祕問題都是由於身體上火、壓力大和不良的飲食習慣引起的。黃瓜屬於涼性食物,經常食用黃瓜可以去溼解毒,促進腸道蠕動,緩解便祕問題。捲心菜與大白菜類似,營養價值較高,含有豐富的維生素C。經常食用這類蔬菜不僅可以促進腸胃蠕動,還有助於減肥。
如果便祕問題嚴重,食療無法改善時,可以嘗試口服一些潤腸類藥物,如麻仁潤腸丸、槐角丸等,來進行治療。