飲酒過量常引發噁心、頭暈、頭疼、嘔吐欲朦、昏睡、心慌心悸等不適症狀,嚴重時還可威脅肝腎功能。要緩解這種身體不適,需要採取積極的解酒方法,具體建議如下:
1、飲用酸奶:酸奶能在胃內形成保護胃黏膜的薄膜,避免酒精對胃黏膜的刺激,減少不適和噁心感。同時,酸奶還有助於保護肝臟,促進酒精的代謝。
2、喝濃縮橙汁:濃縮橙汁富含維生素C,飲用前後各喝一次,每次20毫升。直接飲用橙汁能增強肝臟的解酒功能。
3、胃部不好的人可以將稠酸奶和橙汁混合飲用,避免橙汁對胃黏膜的刺激。
4、飲酒前半小時,可食用高濃度膳食纖維片,並多喝白開水。膳食纖維片在水中膨脹釋放大量陽離子,包裹酒精,使其不被消化吸收,從而減少酒精對肝臟、腎臟和機體的損害。
5、飲酒後,可以儘快食用香蕉。將香蕉用開水泡一泡,也可起到解酒作用。
6、若飲酒後胃感覺不適、疼痛,可食用清淡的食物,如粥或湯,以保護胃黏膜。
以上是解酒方法的具體建議,可緩解酒後不適,幫助身體恢復。