血液中甘油三酯水平達到2.8mmol/L被認為十分嚴重。當體內甘油三酯水平處於2.26-5.63mmol/L之間時,就可能引起動脈粥樣硬化、血栓和血管栓塞等疾病。因此,有必要透過改變生活方式來降低甘油三酯的數值。
血液中的甘油三酯可以分為外源性和內源性。內源性的甘油三酯是由肝臟和脂肪組織等產生的。除了作為能量和儲能的角色外,內源性甘油三酯也是人體的基本組成之一,可以保護內臟器官。外源性甘油三酯是指食物攝入的甘油三酯。食物中的脂肪被脂肪酶和膽汁酸等物質作用後被腸黏膜吸收,並在細胞中合成甘油三酯。人體中大部分的甘油三酯來自於外源性攝入,而內源性只佔很小的比例。因此,要降低體內的甘油三酯水平,就必須控制飲食,減少脂肪的攝入。
生活方式的調整主要包括以下幾個方面:
1、控制飲食,避免攝入高脂肪、高熱量、高膽固醇和高糖的食物,如動物內臟、油炸食品和燒烤食品;
2、控制體重,進行體育鍛鍊,尤其是有氧運動,只有進行半小時以上的有氧運動才能開始消耗脂肪;
3、限制酒精攝入,因為酒精也是導致甘油三酯升高的常見原因。在必要的情況下,可能需要藥物治療來控制甘油三酯水平。