男性腰圍正常值

成年男性腰圍的正常範圍為小於85cm。若腰圍大於等於85cm但小於90cm,則為中心型肥胖前期。若腰圍大於等於90cm,則為中心型肥胖。女性腰圍的正常範圍為小於80cm。若腰圍大於等於80cm但小於85cm,則為中心型肥胖前期。若腰圍大於等於85cm,則為中心型肥胖。

測量腰圍的方法是使用最小刻度為1mm的軟尺進行。測量應在空腹狀態下進行,需脫去腰部所覆蓋的衣物。如果條件允許,最好只穿著單薄的衣物。被測者應雙手自然下垂,兩腳分開30-40cm,腹部放鬆,保持自然呼吸。將軟尺放置在右側腋中線、胯骨上緣和第12肋骨下緣連線的中點,即腰部最窄的位置。然後沿水平方向繞腹一週,緊貼面板但不壓迫面板。最後,在呼氣末時讀取測量數值。

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