苞谷糝是一種熱量較高、營養豐富的五穀雜糧食物,也被稱為玉米糝。它富含維生素B族、礦物質、植物膳食纖維和澱粉。此外,苞谷糝還含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E和纖維素等營養成分。由於這些成分的存在,苞谷糝有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏和延緩衰老等多種輔助保健功效。
苞谷糝的營養價值很高,每100克中含有347大卡的熱量,因此熱量比較高。適量食用苞谷糝可以補充身體所需的礦物質和維生素,還能增加植物膳食纖維,促進腸道消化。這種食物適宜高血壓、心血管疾病患者以及中老年人食用。
然而,正在減肥的人群最好避免食用苞谷糝。因為苞谷糝會導致體內熱量和脂肪含量增加,這對減肥不利。
此外,苞谷糝還有養胃的功效,適合脾胃虛弱、腹痛等人群食用。如果想要減肥,可以諮詢普通內科醫生,並完成體脂、血常規等相關檢查,以選擇科學的減肥方法。