起床時眼睛浮腫通常是因為熬夜疲勞或睡眠不良導致水鹽代謝和內分泌代謝紊亂,從而出現眼睛浮腫。為了迅速解決眼睛浮腫問題,以下是幾種方法:
1、可以用溫熱的毛巾熱敷眼睛3-5分鐘,也可交替使用熱敷和冷敷,促進血液迴圈;
2、進行眼部保健操或區域性按摩,按摩可以促進淋巴液迴圈,消除浮腫;
3、使用沾有牛奶或鹽水的棉球擦拭眼皮,可以緩解眼部肌膚的水腫,一般持續5-10分鐘,還可使用熱蛋在眼瞼周圍滾動3-5分鐘。
防止浮腫的方法如下:
1、睡前避免飲水過多,建議在上午和白天多喝水,晚上睡前減少飲水量,這樣可以減少眼部浮腫的發生;
2、晚上可以稍高枕頭睡覺,避免水分在眼部積聚導致浮腫;
3、飲食應清淡、營養、科學,不要食用味道重的食物,控制鹽的攝入量,避免水和鈉的瀦留導致浮腫的發生。