預防乳腺增生,需要注意以下幾點:
1、保持良好的心態:要減少生氣和發脾氣的次數,保持情緒的穩定和開朗活潑。
2、改變飲食習慣:要少吃油炸、高熱量和高脂肪的食物,也要避免辛辣刺激性的食物。多吃富含碘的食物,例如紫菜、海帶等海產品,還有蔬菜、水果、豆製品、菌類、木耳和粗糧等。
3、保持良好的生活習慣:要保持規律的生活作息,合理安排工作和休息時間,不要熬夜。保持和諧的性生活可以調節內分泌的失調。同時,保持大便通暢可以減少乳房的脹痛。
4、減少體內的雌激素:多進行運動,消耗多餘的脂肪,防止肥胖。同時,要注意保護肝臟,增強肝臟對多餘雌激素的清除。
5、控制雌激素的攝入:不要濫用避孕藥物和含有雌激素的美容用品;減少食用被飼料(含有激素)餵養的家禽和水產品;謹慎使用含有雌激素的保健品;對於緩解更年期症狀,慎用激素替代療法。
6、其他方面:儘量避免多次人工流產和藥物流產;鼓勵產婦進行母乳餵養,預防乳腺增生的發生。在治療方面,可以按照中醫的方法,採用舒肝理氣、化瘀散結的方法進行治療,通常能獲得較好的療效。