在30多歲的女性身上,缺鈣通常是沒有明顯症狀的。只有在某些情況下,才可能出現骨折等較大的損傷。因此,患者需要注意適當補充鈣和維生素D,以滿足身體對鈣的需求,避免缺鈣和早期骨質疏鬆症的發生。
一般來說,在30多歲時,身體內的鈣含量最高,是一生中的巔峰時期。因此,應該透過功能性鍛鍊、鈣和膳食補充劑,以及合理的飲食選擇來最大程度地促進鈣的吸收,預防未來的骨質疏鬆症。
如果患者存在一些疾病,如甲狀旁腺功能亢進或其他導致繼發性骨質疏鬆症的因素,年輕時就可能出現明顯的鈣缺乏症狀,如胸背疼痛或身高變矮等。然而,在大多數情況下,年輕女性缺鈣早期是沒有任何症狀的。因此,為了預防這類悄無聲息的疾病,可以透過多參與功能性鍛鍊、適當改變生活方式,如戒菸、限制飲酒、少量攝取咖啡等,有助於預防骨質疏鬆症,避免身體缺鈣的發生。