打哈欠不斷可能是失眠的表現之一，需要警惕是否存在腦血管疾病或腦缺氧等問題。然而，最主要的問題是睡眠質量的異常。除了經常打哈欠和入睡困難外，一些人在保持睡眠方面也出現問題，醒來後感到精力和體力沒有得到恢復。睡眠問題不僅僅是睡眠的時長，它對每個人來說都是必需的。不僅需要能夠快速入睡，還需要避免早醒。入睡困難和易醒是失眠的主要表現，白天感到疲勞、遺忘事情，難以思考清晰，情緒暴躁、焦慮，精力不集中，對任何事情都缺乏興趣，易犯錯誤，過度擔心睡眠不足。
要解決失眠問題，最好採取以下措施：
一、遵循科學的生活方式，保持合理均衡的營養攝入，適度鍛鍊身體；
二、保持心理平衡非常重要，有規律的作息也同樣重要；
三、注重良好的睡眠衛生習慣，比如不要睡得太久，感到精力恢復後起床，每天固定的時間上床睡覺，不要強迫自己入睡，無法入睡時可以先起床，之後再嘗試入睡；
四、只在早晨攝入咖啡、茶和含咖啡因的食物，避免在晚上睡覺前飲酒和吸菸；
五、尤其是在晚上，保持臥室的昏暗、涼爽、安靜，避免與工作或其他壓力相關的事情。睡前務必解決存在的問題，同時要注意適當的運動，不要安排在睡覺前，還要避免看手機或使用發光的閱讀裝置，這會導致更難入睡。放鬆療法有助於全身肌肉的放鬆，如有需要可以與醫生商討。