運動在糖尿病管理中扮演著重要的角色。下面是糖尿病患者在運動時需要注意的幾點:
1、運動時間:建議患者不要在空腹或餐後立即進行運動,最好等餐後1-2小時再開始運動。
2、運動量:患者應該循序漸進地增加運動量,從小運動開始。每天運動30-60分鐘,每週進行5天的運動是比較適宜的。
3、運動方式:推薦患者選擇有氧運動,儘量避免無氧運動。比如快走、慢跑等運動方式更適合糖尿病患者。
4、避免運動的情況:患者如果出現急性併發症,不推薦進行運動。比如糖尿病酮症酸中毒、高滲高血糖,或合併嚴重感染的情況下,患者不宜進行運動。另外,如果糖尿病患者最近頻繁出現血糖波動甚至低血糖的情況,也應該暫停運動。
5、做好準備:患者應隨身攜帶飲料或者零食,以備發生低血糖時能夠迅速進行急救。
科學的運動對於糖尿病患者控制血糖、體重和血脂都有好處。然而,在進行運動過程中,患者必須注意上述事項,避免給自己帶來危險。除了運動之外,糖尿病患者還應重視患者教育、飲食管理和正確使用降糖藥物,這些都是糖尿病治療中至關重要的內容。