懷孕了睡眠老是不好是怎麼回事

懷孕後常常出現睡眠問題,可能的原因有以下幾點。

首先,孕婦本身可能缺乏鈣,這會導致神經系統相對興奮。由於缺乏鈣,睡眠時腿部容易抽筋,從而導致睡眠質量下降。因此,建議在懷孕期間根據醫囑補充鈣,並適度晒太陽以促進鈣的吸收,從而改善睡眠。

其次,精神因素也可能引起睡眠問題。孕婦常常擔心自己的睡眠會對腹中的胎兒產生影響,因此睡眠會較差、相對較淺。在這方面,建議孕婦可以放心,因為胎兒受到子宮、羊水以及母親腹壁的保護,只要不趴著睡覺,不會對胎兒產生影響。

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