痛風是一種關節炎病,患者在處理生活中的多箇方面需要注意。首先,在飲食方面,建議痛風患者每天攝入2000毫升以上的水,可以選擇飲用水、茶和無糖咖啡,而應避免含糖飲料、果汁和濃湯等。全脂、低脂和脫脂牛奶以及酸奶都不會增加血尿酸水平,所以痛風患者可以食用,但建議選擇低脂、脫脂牛奶或酸奶,以減少脂肪的攝入。
其次,黃豆的嘌呤含量較高,但豆腐、豆漿等豆製品的嘌呤含量比所有的動物性食物都低。豆製品不僅營養豐富,而且有助於控制血尿酸。最佳的菜餚包括清蒸豆腐和小蔥拌豆腐。
肉類分為紅肉和白肉,紅肉包括豬肉、牛肉和羊肉,而白肉包括雞肉、鴨肉和鵝肉等。過量攝入紅肉會增加血尿酸水平,並增加心血管疾病的風險,而白肉對血尿酸的水平影響不明顯。因此,建議痛風患者減少紅肉的攝入,適當增加白肉的攝入。
不同的海鮮含有不同含量的嘌呤,其中嘌呤含量中等或較低的海鮮適宜適量攝入,如日本鰻魚、牡丹蝦、帝王蟹、海参和魷魚等都是不錯的選擇。
在康復鍛鍊方面,痛風患者可以適度進行游泳、步行和騎腳踏車等活動。但需要避免過度運動和關節損傷,以防誘發痛風發作。在急性發作期間,應注意關節的限制運動,以避免加重疼痛。