小腿骨折術後怎樣鍛鍊

對於小腿骨折術後的康復鍛鍊來說,一般在骨折術後的早期會出現疼痛的情況,手術後還可能出現移位、出血和腫脹等問題。因此,在這個階段的鍛鍊過程中,應該先暫時固定,避免過度勞累,可以透過肌肉收縮鍛鍊來完成。具體的做法可以採取立正姿勢,透過意識驅動肌肉進行收縮,這樣既可以避免血栓的形成,同時也能夠逐漸恢復肌肉的力量,有助於消除粘連,促進傷口的癒合。

當骨折穩定後,大約需要4-6周時間,骨折線會模糊或恢復正常,此時已經沒有腫脹和疼痛的情況,可以進行直腿抬高的動作。

如果病情和手術情況允許,還可以進行膝關節和踝關節的功能鍛鍊,以避免關節粘連和肌肉萎縮的發生。在康復的後期,可以進行彈力帶拉伸、器械鍛鍊等方式,來儘快恢復關節的功能和肌肉的力量。在醫生的指導下進行適量的負重鍛鍊,也是後期康復階段的一箇重要環節。

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