肌肉痠痛是由不同原因引起的,需要不同的治療方法。如果是因為過度拉伸導致的肌肉痠痛,可以採取適度運動的方式來緩解。在進行拉伸之前,應該進行20分鐘的慢跑熱身。如果是由肌肉痙攣導致的痠痛,日常生活中應該注意攝入一些富含鈣質的食物,如海帶、牛奶和豆漿等。在症狀嚴重時,還可以外敷活血通絡、消炎鎮痛的藥物來緩解症狀。
如果是因為過度運動導致乳酸堆積而引起的肌肉痠痛,可以透過區域性按摩和熱敷來緩解症狀。可以對患處進行按摩,並使用熱毛巾進行熱敷。這些方法可以幫助緩解疼痛。
如果經過上述常規治療後,肌肉痠痛的症狀在短期內沒有緩解或病情進一步惡化,就應該及時去正規醫院選擇適當的治療方法,以免延誤病情。因此,及時就醫是十分重要的。