長時間坐著可能導致臀部疼痛,這主要是由於腰臀肌勞損、坐骨或尾骨尖長期受壓造成的炎症所致。針對這種情況,建議進行平臥休息,並採取區域性對症治療,如外用活血化瘀、消腫止痛的膏藥或西藥搽劑。對於嚴重情況,可口服非甾體類抗炎藥,如雙氯芬酸。同時,可在疼痛部位進行熱敷、理療、頻譜照射、鍼灸、按摩等方法以緩解症狀。
如果僅是勞損或輕度炎症反應,上述處理方法會十分有效。此外,需避免生冷、辛辣食物,不要抽菸、喝酒。保持充足的休息和正常的作息是非常重要的。此外,注意補充維生素和微量元素以及鈣離子等營養素可以有效緩解疼痛。
但如果出現加重的症狀,並且持續的時間較長,建議儘快前往醫院就診,尋求專業的醫學建議和治療方案。