睡眠是重要的生理功能,長期失眠會導致多種疾病。睡眠的不良質量會對機體各系統產生危害,以下是一些常見的危害:
1、導致多種腫瘤發生。在睡眠中,腫瘤壞死因子、白介素等重要物質會得到有效處理和調節。睡眠不足會導致免疫系統失調,進而易患腫瘤和感冒等病症。
2、加速老年痴呆發生。睡眠時大腦會對一些資訊進行鞏固和修復,特別是快眼動期和非快眼動期對記憶鞏固非常有效。睡眠不足會導致認知功能下降,而老年痴呆的發生與睡眠障礙的關係十分密切。
3、影響內分泌、血糖和血脂代謝。睡眠中的腎上腺素、腎上腺軸等物質會發生改變,導致內分泌紊亂,加重疾病負擔。同時,睡眠與心臟神經調節節律也密切相關,睡眠不規律會使惡性心律失常和夜間心腦血管事件高發。
因此,保障良好的睡眠質量,對預防和治療各種疾病都具有重要意義。建議大家養成良好的睡眠習慣,建立規律的睡眠時間和環境,減少失眠的發生。