骨齡閉合併不意味身高的止步,即使骨骺閉合後也能繼續促進身高增長,因此,應該堅持以下幾種方式來刺激身高的增長:
第一,保證營養的充足和均衡。為了獲得所需的養分,應攝入肉、蛋、奶、蔬菜、水果、魚和蝦等種類的食物,以確保身體獲得充足和均衡的營養,有利於身高的增長。
第二,進行適度的體育鍛鍊。特別是蹦、跳和拉伸運動,可以有效地刺激關節、骨質和韌帶的生長,同時對脊柱的伸長也有顯著的影響。
第三,保持健康的作息習慣,如早睡早起、保證充足的睡眠時間、不熬夜等。另外,還應遵守健康的生活習慣,例如戒菸戒酒,不參與有害身體的運動或生活習慣,以保護身體健康。以上措施有助於促進身高增長和提高身體素質,為健康的人生打下基礎。