骨折後的恢復是一箇循序漸進的過程,而幫助長骨痂的方法也有幾種:
第一,鈣和維生素D的補充非常重要。骨痂的形成需要鈣,而鈣的吸收則需要維生素D。因此,補充活性維生素D3和鈣片可以促進骨痂的形成,使其生長更快、更多、更好。
第二,服用中藥接骨丹。中醫學認為腎藏精、生髓、主宰骨骼,使用補腎強骨的中藥製成接骨丹,可以促進骨痂的形成。傷科接骨丹、骨碎補、補骨脂、川斷、三七等藥物都有良好的促進骨痂形成作用,常用於骨折後的治療。
第三,早期下地活動非常重要。適當的下地活動可以促進血液迴圈,幫助骨痂更好地長出來。逐漸增加活動量和負重,可以逐漸恢復骨骼功能,並避免萎縮和骨質疏鬆等問題。
第四,加強營養。多吃富含營養、蛋白質和鈣的食物可以促進骨痂的形成,如牛奶、豆製品、魚類等。此外,適當增加蛋白質和維生素C的攝入,也能夠幫助身體更快地恢復。