坐時間長後肩膀疼怎麼辦

肩膀疼痛的原因不勝列舉,即使是需要持久保持一箇姿勢也可能引起肩膀疼痛。例如,夏天空調吹得過久、頸椎疾病以及其他多種原因都可能造成肩膀疼痛。對於肩膀疼痛的處理方法如下:

1.對於坐著長時間引起的肩膀疼痛,如頸椎疾病引起疼痛,治療應重點放在頸椎疾病而不是盲目地在肩部輕鬆治療。因為由頸椎引起的肩膀疼痛往往呈現放射性而無功能障礙。治療頸椎疾病可快速緩解肩膀疼痛。

2.改變姿勢和體位:坐在同一位置的時間過長可能會引起肩膀疼痛。如果不時地改變姿勢和體位,可以減輕肩膀所承受的壓力。

3.自我按摩:如果一側肩膀疼痛,可以透過用另一隻手對其輕按並刺激來緩解疼痛。

4.低頭過久或頸椎疾病引起的肩膀疼痛可以透過仰頭並進行伸手、伸懶腰等動作來緩解肩膀的壓力。

5.對於老年人肩部脹痛問題,可以用袖套來保護肩部。這可以從保暖的角度減輕疼痛。如果經過自我處理後沒有得到緩解,可能需要到醫院用藥物干預或者進行特殊的治療。

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