引發腰閃的原因多種多樣,其中常見的主要有以下幾種情況:
第一,人本身體型比較瘦弱,腰、背肌肉不夠發達,對腰椎的保護作用非常有限,容易造成腰部肌肉疲勞、疼痛等問題。
第二,長時間久坐或久站,彎腰等不良姿勢也是導致腰椎勞累和勞損的原因之一。這些習慣性姿勢會增加腰部肌肉和韌帶的壓力,導致肌肉疲勞,劇烈活動時容易造成扭傷。
第三,如果以前出現過腰椎扭傷等損傷,但治療沒有達到徹底、系統的效果,也會引起腰痛問題。此時,由於長時間活動範圍減少的原因,周圍肌肉的活動也減弱,對腰椎的保護作用降低,加重了腰痛症狀。
第四,腰椎退行性改變、腰椎間盤突出、椎管狹窄等基礎病變是常見的腰痛引發原因。這些病變會影響到腰椎的穩定性和強度,容易引起腰痛、臀部疼痛和下肢放射性疼痛等問題。
第五,小心受涼、受風也是引發腰閃的常見因素之一。在寒冷和溼氣較大的環境下,肌肉韌帶容易變得僵硬,引起腰痛的風險也會增加。
因此,對於容易出現腰痛問題的人群,要注意長時間的靜態姿勢,同時保持適當的鍛鍊和休息,積極預防和治療腰椎問題,避免腰閃的發生。