跑步腳踝腫多少天能好

跑步導致的腳踝腫脹需要經歷5-7天的治療期,才能減輕腫脹。但是完全恢復需要1-2個月左右。這種現象主要是由於跑步時,某些肌肉和周圍的軟組織受到拉傷或勞損。這樣就會形成炎性病變,隨著炎性滲出物的增加,區域性區域會出現水腫。滲出物會產生炎性反應,容易導致小血管破裂和滲血,最終導致區域性淤血,引起腫脹。

對於這種情況,可以透過下肢抬高高於心臟水平,並使用支具或護踝固定來幫助肌肉和周圍軟組織放鬆,促進恢復。此外,可以配合消炎止痛、活血化瘀、舒筋通絡的藥物,來促進炎性代謝產物的代謝,增加血液迴圈,消除淤血和腫脹。

在治療期結束後,腫脹現象會明顯減輕。但要注意,下地活動時,重力仍會使區域性區域易受損傷,仍有腫脹的情況出現。因此,需要大約1-2個月的時間,逐漸建立起下肢的側支迴圈,以保證大腿和腳踝之間的血液迴圈暢通,從而緩解腫脹。

更多推荐

左邊屁股痠痛

左側臀部疼痛在臨床中常見,其病因可能有劇烈運動、關節炎、股骨頭壞死等多方面原因。首先,劇烈運動可能導致區域性肌肉勞損,並引起左側臀部疼痛。對於這種疼痛,可以區域性進行熱敷按摩,或者使用活血化瘀的膏藥進行治療,比如活血止痛膏。這些治療手段可以幫助患者緩解疼痛,方便患者恢復。其次,有些病人可能出現關節炎,例如髖關節滑膜炎、...

骨質疏鬆症狀的治療方法

骨質疏鬆症通常採用五種治療方法:藥物治療、物理治療、營養療法、運動療法和外科治療。但具體應用哪種方法,則需經過專業醫生的診斷,並根據骨質疏鬆的程度選擇合適的治療方法。1、藥物治療是治療骨質疏鬆症的必備手段。藥物治療主要分三類:首先,是骨吸收抑製劑,這類藥物如雌激素、降鈣素、雙膦酸鹽等,能減少骨的丟失;其次,是骨形成促進...

腿疼走不了路是怎麼回事

腿部疼痛嚴重到不能行走常見於多種疾病。1、腰椎間盤突出或腰椎管狹窄會影響腰椎,引發腿疼,病情嚴重時患者不能行走。這種情況需要進行腰椎CT和核磁共振等檢查對病情進行診斷。2、患有梨狀肌綜合徵的患者同樣可能感到臀部疼痛,伴隨著單側腿疼。在某些情況下,患者甚至無法走路。相關的體檢和肌電圖檢查可作為診斷手段。3、膝關節的骨性關...

孕婦肋骨疼怎麼回事

孕婦肋骨疼痛可能是由於以下原因引起的:1.長期反覆擠壓:胎兒和羊水的快速增長會持續向上擠壓肋骨,導致肋骨周圍發生無菌性炎症,最終導致肋骨疼痛。此外,如果孕婦長時間坐立或穿戴鋼圈胸罩,也會對肋骨造成相應的壓迫,引起疼痛。2.呼吸急促:胎兒和羊水向上擠壓膈肌,使孕婦的腹式呼吸受到限制,胸式呼吸卻會加強。由於胎兒和羊水的負荷...

腰椎間盤突出左腿痠疼吃什麼藥

腰椎間盤突出症是一種常見的脊椎疾病,其症狀之一是出現較為嚴重的腿痛。當腰椎的神經根受到刺激和壓迫時,會導致病人左腿痠疼等症狀,對病患的生活和工作造成一定的影響。1、可以選擇口服藥物進行治療。具體來說,可以口服一些活血類藥物,如大活絡丹、三七粉、丹参片、舒筋活血片、雲南白藥等。此外,還可以口服一些神經營養類藥物,例如B族...

頸部肌肉僵硬怎麼回事

頸部肌肉僵硬可能是由多種因素引起的。長時間的低頭活動常常導致頸椎曲度改變,加上受涼,易導致頸部肌肉痙攣,導致病人頸部肌肉出現發皺、僵硬的感覺。另一箇原因是頸部神經根受壓,這會導致頸部肌肉的弛緩度減弱,進而引起頸部僵硬。神經根受壓還會伴隨頸部面板的麻木、酸脹的感覺。在頸椎曲度改變、受涼引起的頸部肌肉痙攣時,患者常表現為頸...

抑鬱症會導致骨頭疼嗎

抑鬱症的心理症狀往往會出現骨骼疼痛的症狀。雖然這種痛苦是抑鬱症的一種併發症,但並非所有與抑鬱症有關的骨骼疼痛都是由於心理問題引起的。如果身體檢查未發現骨骼及相關疾病的問題,則應集中治療抑鬱症作為原因。一旦抑鬱症症狀得到有效治療,骨骼疼痛會消失。如果檢查顯示確實存在骨骼相關問題,應及時進行合適的治療。在生活中,可以透過熱...

腳關節筋痛是什麼原因

腳關節出現筋痛的原因可以歸納為兩個方面:第一,外傷引起的筋痛。外傷是造成踝關節扭傷的主要原因之一,扭傷後會導致韌帶水腫和淤血腫脹,刺激周圍的神經末梢而導致痛感。如果未能進行充分的石膏或支具外固定,踝關節將無法完全恢復,形成習慣性扭傷。在不平坦的地面上行走或進行輕微活動時,就有可能進一步扭傷關節。由於先前受傷的韌帶沒有完...

學小提琴對頸椎的影響

小提琴演奏是一項優美的藝術形式,但在學習過程中,出現頸椎病、頸椎間盤突出症和肩關節疾病的風險也不容忽視。這主要是因為演奏小提琴時,頸部姿勢不當會導致持琴側頸椎間韌帶、肌肉等軟組織的耐受能力降低。同時,演奏小提琴時頭頸部不可避免地會向一側傾斜,頸椎兩側的受力不平衡,容易對另一側軟組織產生影響,引發損傷。長期維持收縮緊張狀...

腰椎間盤突出後能小跑步嗎

腰椎間盤突出是否適宜進行小跑,需要考慮患者的具體情況以及是否處於急性期。在急性期,如出現腰部疼痛、下肢釋放症狀或麻木等症狀,患者絕不能進行小跑。因為小跑會導致腰椎間盤突出部位和神經根之間的摩擦和刺激加劇,從而加重疼痛和釋放症狀,使恢復更加困難。當腰椎間盤突出進入穩定期後,可以逐漸進行適當的運動。但是,運動的強度需要循序...

骨頭掉一小塊能吸收嗎

骨折的不同型別和位置會影響治療方法和療效。1、撕脫性骨折的特點是骨折的一部分與其所附著的肌腱或韌帶發生了撕脫,因此骨頭掉下的一塊不可能被完全吸收掉。這種骨折會導致明顯的紅腫和疼痛,一般需要進行石膏固定,以使骨折斷端骨性連線。如果有撕脫骨折的繼續進行活動,會導致骨折的斷端不癒合,形成纖維連線的結果,這會使疼痛感明顯減輕,...

热文推荐