頻繁的性生活對身體健康有著不良的影響,很容易導致人精神萎靡、無力、無法正常地完成工作、生活和學習。為了避免這種情況的發生,應該儘量減少過度頻繁的性生活,加強體育鍛鍊,合理飲食。在體育鍛鍊上,多運動以慢跑、游泳、打乒乓球為主。在飲食方面,應多食用各種新鮮的青菜、水果、粗糧和粗纖維素食物,適量補充蛋白質。
此外,壯陽的食物也可以幫助改善性功能,如各種水產品,包括泥鰍、魚蝦和海藻等,富含鋅元素。同時,食用富含麥芽油的食物也是不錯的選擇,可以補充維生素B、維生素E以及其他維量元素,有效地防止陰莖退化和萎縮的情況出現。除此之外,適量補充蜂蜜、各種動物的內臟和各種果仁,也可以有效地激發人體的性慾,補充人體所需的營養。