骨折的恢復需要保證足夠的蛋白質,有效的周圍血運以及鈣鹽的沉積。在飲食中可以補充一些鈣元素以及促進鈣離子吸收的維生素D,同時要適當補充一定的蛋白質,如瘦肉、雞蛋等。
而對於骨折病人來說,煲湯的方法已成為了很多人恢復的食療方。紅棗、蓮子、黃芪、烏雞等煲湯可以補益氣血、活血化瘀對骨折恢復有利。此外,多喝牛奶可以最有效地補充鈣元素,相比而言骨湯的效果並不會促進骨折的癒合。一些富含維生素D的水果,比如櫻桃、石榴等,也可以被適度地加入食療中來補充維生素D。
在這個複雜的恢復階段,可以適度進行一些活動,也應該特別注意代謝迴圈和對鈣離子的吸收,這對於骨折的恢復是非常關鍵的。此外,晒太陽可以適度地幫助吸收維生素D,也為恢復提供了很大的幫助。