骨質疏鬆症運動療法有哪些

骨質疏鬆患者在急性下腰痛時,應避免進行任何形式下的運動,需臥床休息。對於骨質疏鬆患者來說,適宜的運動療法應當以伸展運動為主。但需要注意的是,對於仰臥起坐運動,由於增加了椎體前移的壓力,可能會導致椎體壓縮骨折,因此需謹慎使用。

許多研究發現,背伸肌肌力與骨密度成正比關係。因此,加強背伸肌鍛鍊是骨質疏鬆性腰背部疼痛治療運動療法的主要內容之一。同時,骨質疏鬆患者需適當控制運動時間和強度,建議鍛鍊3-4次/周,康復期內以伸展運動為主,尤其是以腰部伸展為主,有氧運動為輔。康復期後,應以伸展和有氧運動相結合為主。在加強伸展運動的同時,逐步增加有氧運動內容,以增強心血管系統功能。

骨質疏鬆會導致渾身無力、腰痠背痛、行走不便、體型改變等問題,嚴重時甚至可能導致骨折,對患者的健康和生活造成影響。目前,在醫學界有許多有效的方法用於治療骨質疏鬆,患者可以透過運動療法等治療方法減輕疼痛,改善身體功能,提高生活質量。

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