肩袖損傷術後怎樣鍛鍊

肩袖損傷的術後功能鍛鍊是康復的重要環節。由於功能鍛鍊因人而異,病人必須聽從手術醫生的指導,根據個人情況制定鍛鍊方案。

針對不同階段的康復需求,肩袖損傷的術後功能鍛鍊可以分為以下階段:

1、0-6周:這些初期是肩關節的恢復期,鍛鍊主要以被動活動為主,需要佩戴外展支具以保持肩關節外展的狀態,降低肩袖張力並促進生長癒合。在這個階段,應輕柔地進行鐘擺運動,避免活動幅度過大,以免加重疼痛。

2、6-12周:此時可以在醫生指導下進行適度的主動功能鍛鍊,但必須做到循序漸進,避免做劇烈運動和肩關節外傷。

3、12-24周:在醫生的指導下,進行肩關節肌力鍛鍊,可以進行適量的對抗運動來改善肌肉萎縮情況和肩關節肌力。此時鍛鍊以肌肉恢復為主要目的,需要注意保護肩關節,避免造成新的肩袖損傷。

總體而言,肩袖損傷的術後功能鍛鍊需要根據醫生的指導和個體情況進行個性化制定方案。只有堅持鍛鍊,才能達到理想的效果,但過度鍛鍊會加重肩關節負擔,從而影響康復效果。因此,在鍛鍊過程中需要適度保護肩關節,避免劇烈活動,以達到理想的康復效果。

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