腰椎間盤突出是一種常見的慢性疾病,患者在日常生活中要注意保護腰椎。騎山地腳踏車對於腰椎間盤突出的患者是不利的,因為騎車的姿勢需要腰部彎曲,這會增加椎體的壓力,導致椎間盤病變進一步加重,增加神經、脊髓的損傷風險。
為了減少或避免腰椎間盤突出的風險,患者可以增加腰背肌的鍛鍊,採用平板支撐、小燕飛、五點支撐等動作加強腰背肌的強度,提高椎體的穩定性,此舉有利於減輕椎間盤的壓力,促進其自我修復。
此外,在睡眠時應選擇硬板床,以減少腰椎的壓力。若患者出現腰背肌膜炎的症狀,可以使用消炎鎮痛藥物來緩解疼痛感。營養神經藥物如B族維生素、腺苷鈷氨、甲鈷胺等,可減輕神經損傷的症狀。
對於嚴重的腰椎間盤突出患者,腰椎牽引是有效的緩解方法。建議在醫生的指導下進行,嚴重的腰椎間盤突出需要採用腰椎間孔鏡摘除或切開手術等手術方法進行間盤摘除。對於腰椎不穩或滑脫的患者,可以透過椎間盤摘除椎間植骨融合內固定手術的方式進行治療。