腿部感到痠痛，可能有以下兩種原因：
1.長時間保持同一姿勢，比如長時間坐、站、蹲等，雖然沒有進行劇烈運動，但長時間保持靜止不動會導致肌肉處於緊張、疲勞狀態，消耗大量電解質、營養和能量，容易引起痠痛感。此外，長時間維持同一姿勢會形成炎症病灶，炎性代謝產物和乳酸等代謝物積聚，加劇痠痛感。
2.受涼，導致肌肉組織緊張，消耗加大，血液迴圈進一步受阻，區域性炎性代謝產物和乳酸等積聚，加重痠痛感。此外，血管收縮會降低動脈供血，肌肉組織所需的電解質、能量和營養供給也會降低，加劇痠痛感。
針對以上情況，可以採取以下措施緩解症狀：
1.經常活動，防止長時間保持同一姿勢。對於長時間坐著的人，建議每隔一小時休息5-10分鐘，放鬆肌肉。對於久站和久蹲的人，可以嘗試變換姿勢。
2.運動熱身，保持肌肉溫度。冬季或受涼感染後，應該特別注意加強運動前的熱身活動，保持肌肉溫度不低。
3.熱敷或按摩，促進血液迴圈。在感覺腿部痠痛時，熱敷或按摩可以促進血液迴圈，減少炎症和乳酸等代謝產物的積聚，減輕痠痛感。
4.補充營養，提升肌肉功能。在平時飲食中應注意多攝入含鈣、鎂、鐵等元素豐富的食物，維持肌肉執行所需。
總之，應時刻關注自身健康狀況，避免因長時間維持同一姿勢或受涼而導致痠痛感，採取上述措施可以有效緩解和預防這一情況的發生。