腰椎的生理曲度是指目前腰椎的彎曲處於正常範圍內。人類的脊柱並不呈直線形態,而是呈現出彎曲的特徵,在側面看起來有四大生理彎曲:頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸、骶椎向後凸。這些彎曲對於人體的直立站立與平衡維持非常重要。如果這些生理曲度消失或變得更為直,就表明脊柱存在一系列退行性改變,可能會導致周圍出現疼痛、僵硬、活動不利以及放射性疼痛等症狀。因此,在日常生活中要注意維護腰椎的生理曲度,特別是在長時間坐著或站著時要採用正確的體位姿勢,保持肌肉的鬆弛度和強度,避免長時間保持同一姿勢。此外也可以進行一些針對性的鍛鍊,如瑜伽、普拉提、慢跑等,提高腰椎的靈活性和穩定性,減輕腰椎的負擔,確保身體的健康與舒適。