養成以下四項生活習慣，對健康有很大好處，尤其是第四項，雖然很多人無法做到。
第一項是午睡。如果中午不休息，下午就容易崩潰。午睡時間最好保持在20到30分鐘之間，不要超過一小時。
第二項是晒太陽。太陽光是大自然免費賜予補藥。想想連植物的生長都需要陽光，有陽光的地方植物長得就好。晒太陽可以促進人體合成維生素D，增強身體健康和骨骼強度，還可以提高免疫力，預防感染性疾病，改善情緒。重點是晒背部，夏天晒個二三十分鍾就可以了，冬天可以適當延長。如果能堅持一年免費的日光浴，到時候會感謝我的建議。
第三項是喝水。水是生命之源，血液的大部分成分也是水，大腦的百分之七八十也是水。人體內的水，就像魚缸裡的水一樣，需要經常更新。如果不及時更換魚缸裡的水，很快就會變渾濁和發臭。人體內的水也是如此，比如尿液發黃、發臭等。因此，經常更換水對健康更為有益。每天需要攝入1500到1700毫升的水。多喝水有助於稀釋血液中的代謝廢物，同時也有助於改善面板狀況。
最後一項是保持樂觀的心態。會看到很多人不吸菸、不喝酒，也經常鍛鍊，但整天卻易於焦慮，身體狀況也不見好轉。焦慮很大程度上是自己給自己施加的壓力。少想那些亂七八糟的事情，多想一想自己在各方面的優點，用這些時間來提升自己，這比其他任何事情都更加有益。