穩定血糖需要注意什麼日常生活習慣

糖尿病患者要穩定血糖,日常生活習慣非常重要,有一些誤區需要避免。首先,不要相信市面上很多的無糖食物,雖然它們看上去沒有糖,但並不適合糖尿病患者食用。這些無糖食物可能沒有蔗糖,但仍含有其他糖類,甚至代糖也會對血糖產生影響。此外,有些無糖食物的原材料本身就不適合糖尿病患者,比如無糖蛋糕,它使用的原材料是麵粉,屬於碳水化合物。

其次,糖尿病患者經常感到口渴,但喝水也需要注意度。喝水過多會增加血容量,導致水中毒和低鈉血癥,還可能引起身體浮腫。喝水應該適量,只要保持身體不脫水即可,喝水時要小口慢喝,避免大量飲水。

不要認為只要用藥,就不需要控制飲食。降糖藥物並不是治療糖尿病的終極方法,它們只能暫時控制血糖升高。要徹底控制血糖,讓血糖穩定在正常範圍,需要藥物、飲食和運動三管齊下。

同時,少吃飯並不能降低血糖。經常吃得過少或不吃會導致低血糖,不利於血糖控制,甚至惡化病情。糖尿病患者的飲食應該遵循少食多餐、粗細搭配、低脂低熱量的原則,這樣既能飽腹維持體力,又能進一步控制血糖。

總之,在我國成年人群中,有約1.3億糖尿病患者,而糖尿病前期的人數至少有3億。許多患者在發現自己患有糖尿病後感到很大的精神壓力,擔心併發症並認為病情無法逆轉。實際上,國內外的研究表明,在糖尿病前期和發病不到一年的2型糖尿病患者中,只要加強管理,超過一半的人可以逆轉病情。多扎格列艾汀具有“治病於根”的作用機制,一旦獲得批准上市,將為數億糖尿病初發和前期患者帶來幫助。

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