腰部扭傷後，較輕的情況可能是肌肉牽拉損傷，而嚴重的情況可能是小關節錯位，甚至可能發生腰椎間盤突出，這些情況會導致明顯的疼痛，並且限制了腰椎的活動範圍。
在身體的自保護機制下，會採取一種特殊的姿勢來減輕疼痛，這也是為了避免進一步損傷。因此，可能會感覺自己無法使腰部挺直。但這種狀態並不是永久的，只要透過適當的修養和系統的治療來緩解疼痛和其他症狀，腰部的挺直度就會逐漸恢復。
同時，在康復期間，也需要注重腰椎的保養。如果不注意日常生活中對腰椎的保護，過度的勞累和損傷可能導致慢性腰肌勞損反覆發作，並且很難完全治癒。
因此，在康復期間，應該採取以下措施來改善腰部狀況。首先，應該保持適當的休息，充分休息有助於肌肉的恢復和康復。其次，可以進行適度的物理治療，例如按摩、熱敷和有氧運動，這些方法都有助於減輕疼痛和促進康復。此外，還可以進行一些特定的康複訓練，以增強腰部肌肉的力量和穩定性。
此外，在日常生活中，也應該注意一些預防措施。例如，避免長時間保持同一姿勢，定期進行伸展運動，保持良好的姿勢和體重控制，並且避免過度勞累和提重物。這些措施都有助於減少腰部負擔，預防再次受傷。
總之，腰部扭傷後，需要透過適當的修養和系統的治療來緩解疼痛和其他症狀，並且在康復期間注意腰椎的保養。透過這些措施，可以逐漸恢復腰部挺直度，並且預防慢性腰肌勞損的再次發作。