如果在下午或者傍晚出現小腿腫脹的症狀,很有可能是由於小腿血液迴圈受阻所引發的。為了緩解這種症狀,應該避免長時間保持坐姿或者站姿。如果不能避免這種狀態,最好在保持坐姿時,將腫脹的腿部抬高,這將有效減輕腫脹程度。
對於經常保持站立姿態工作的人來說,最好穿彈力襪。彈力襪的緊度應適中,既不過緊也不過鬆。彈力襪透過施加壓力將下肢靜脈血液迅速流迴心髒,從而加速下肢的血液迴圈,有效改善小腿腫脹的症狀。此外,配合口服邁之靈片(每日兩次,每次兩片)能夠更好地促進血液迴圈的加速。
另外,每天結束工作回家後,將兩側腿部抬高,整體位置要高於心臟水平面,每天堅持20分鐘以上,持續兩週左右,就能有效改善腿部腫脹的症狀。這種方法能夠幫助血液迴流,減輕腿部的腫脹感。