在進行胸外按壓的時候，首先要將患者平放在地面上，保持仰臥位姿勢。為了保證按壓的有效性，需要按壓足夠的深度。執行按壓的人應該跪在患者的一側，雙膝分開。如果患者是一箇正常的成年人，需要找到兩乳頭連線的中點，然後將右手掌跟貼在胸部中點處，雙手交叉重疊。右手的五個手指要翹起，手臂要伸直。然後利用上半身的力量，用力按壓30次。按壓的速度至少要保持在每分鐘100-120次，按壓的深度至少要達到5-6cm。在按壓過程中，應確保掌根部不離開胸壁，以免導致按壓位置發生移動而引發肋骨骨折。
如果患者是一箇兒童，也需要找到兩乳頭連線的中點，即胸骨下方。然後將手掌根部緊貼在患者的胸骨上，另一隻手則疊放在上述那隻手上，十個手指要交叉握住，雙臂要伸直，且雙臂要位於患者胸骨正上方。這種操作方式也可以使用單手來進行。然後利用上半身的重量垂直向下按壓，連續地進行30次按壓。按壓的頻率應為每分鐘100-120次，即每秒進行1.5-2次按壓。每次按壓的深度約為5cm，但不宜過深。
如果患者是一箇嬰兒，按壓的方法稍有不同。需要將兩個手指放置在嬰兒胸前，準確地位於兩乳頭連線的中點正下方約2cm處。然後垂直向下進行30次按壓。每次按壓的深度約為嬰兒胸腔的1/3，約為4cm。按壓的頻率要保持在每分鐘100-120次，要注意觀察胸廓回彈的情況。