進行倒走功能訓練對於腰突(腰椎間盤突出症)的治療是有效的,因為當倒走時,腰部肌肉會收縮,從而對腰肌進行功能性鍛鍊。
然而,一般情況下不建議患者進行倒走訓練,因為倒走時存在跌倒的風險。如果發生跌倒,可能會導致腰椎間盤急性突出,進而增加椎間盤對神經根的壓迫。此外,倒走時如果路面不平整,還會增加椎間盤的負荷。
對於腰椎間盤突出症患者,一般建議進行腰部的伸展功能訓練。例如,可以進行小飛燕的動作,或者採用五點支撐法、三點支撐法等。這些活動對於治療腰椎間盤突出症有較好的效果。
此外,蛙泳運動也可以幫助患者增強脊柱的穩定性,加速腰椎間盤的復位和迴歸正常位置。在家中,可以進行單槓懸吊牽引。如果條件允許,建議去醫院接受正規的腰椎牽引治療,這可以緩解腰椎間盤突出症的症狀。