如何預防痔瘡一直是關注的話題,以下是幾種蔬菜對預防痔瘡有較好的幫助。
首先是萵苣,又名萵荀或香烏筍,性微寒,味甘苦,歸屬脾、胃、肺經。萵荀富含維生素C、天然葉酸和鐵,還含有糖類、鈣、磷、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。經常食用萵荀可以促進腸蠕動,預防便祕,並減輕肛門區域性血管的壓力,從而有效地預防痔瘡的發生。
其次是捲心菜,又稱球甘藍、圓白菜或洋白菜,性平味甘。多吃捲心菜可以促進食慾,幫助消化,預防便祕,是肛腸患者的有效食品。
白蘿蔔生吃可以促進消化,具有強烈的消炎作用,其辛辣成分可以促進胃液分泌,調整胃腸機能。此外,白蘿蔔中豐富的粗纖維能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。
菠菜性涼,味甘,有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
紅薯中的纖維物質在腸道中吸收大量水分,增加糞便體積,非常有益於促進胃腸蠕動和通便。因此,紅薯也是預防痔瘡的好選擇。