工作壓力大失眠怎麼辦

工作壓力大導致失眠的患者首先應該正確應對壓力,正確認識自己的身體素質、知識能力以及人際關係,並對一切盡力而為,避免去做力所不能及的事情。在睡覺前,可以透過暗示自己放下一切事情,聽一些舒緩的音樂來放鬆自己。當實在無法入睡時,不需要強迫自己,可以起床做一些重複、單調的事情,待有睡意再返回床上繼續睡覺。此外,還可以透過運動、聽音樂、與他人交流、讀書等方式減輕心理壓力。

如果上述方法都沒有效果,就需要到醫院就診,明確失眠的具體型別,然後選擇相應的藥物治療。如果失眠是由焦慮或抑鬱疾病引起的,可以在醫生的指導下選擇一些抗焦慮或抗抑鬱藥物進行治療。例如,在抗焦慮方面,可以選擇黛力新等藥物;在抗抑鬱方面,可以選擇舍曲林或喜普妙。如果主要是入睡困難,可以選擇一些短效藥物,如思諾思等,來改善入睡困難的症狀。

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