走路走多了膝蓋疼是冷敷還是熱敷

如果出現走多膝蓋疼痛的情況,應該立即進行冷敷處理。膝蓋是個負重關節,在受傷後,可能會造成肌肉撕裂、韌帶損傷,導致皮下毛細血管破裂出血,疼痛之後很快就會腫脹。由於熱脹冷縮的原理,熱敷會刺激出血並加速腫脹,所以膝蓋受傷的最初24小時內需要冷敷,24小時後再考慮熱敷。

初次受傷時,若有條件應進行區域性臨時固定,並建議立即到正規醫院進行就診,行影像學檢查以明確診斷,看是否有半月板、前後交叉韌帶及內外側副韌帶的損傷。

若沒有其他損傷,只是簡單的肌肉拉傷,可以外敷活血散淤、消腫止痛的藥膏,口服非甾體類抗炎、消腫、止痛藥物,佩戴護膝進行保護,保持清淡飲食,並禁菸酒,多食用高鈣食物、綠色蔬菜和新鮮水果,禁止負重。一般靜養約3周左右即可恢復健康。

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