懷孕期間適度食用櫻桃對身體非常有益。櫻桃味道酸甜可口,蘊含豐富的營養物質,如鐵、鎂、鉀、維生素A、維生素C等,對孕婦來說是很好的選擇。
櫻桃中富含鐵元素,可以預防孕期缺鐵性貧血,同時也能增強體質。但孕婦食用櫻桃應適量,因為櫻桃性溫,過量攝入容易上火。如果孕婦患有高血糖,最好少吃櫻桃。在孕期,適當食用水果有助於預防便祕,並提供身體所需的維生素。比如蘋果、草莓、葡萄、柚子、榴蓮、火龍果和楊桃等水果都可以為孕婦和胎兒提供必要的營養。
孕婦最好在飯後吃水果,這有助於消化,有效減少便祕的發生,並避免刺激胃部導致胃痛或脹氣。另外,也不應過多食用水果,因為水果含糖量較高,會導致孕婦體重過快增加,對血糖也有影響。