體驗到緊張感時,常常伴隨血壓升高,一般情況下需要進行自我心理調整,而不需要藥物治療。然而,如果血壓持續嚴重升高,就需要考慮口服降壓藥物的使用。為了確保血壓測量的準確性,在一箇安靜的環境中,需要在平穩狀態下靜坐5分鐘後進行測量。
當感到緊張時,交感神經會受到刺激,導致心率加快和血壓上升,這是一種正常的現象。為了緩解緊張情緒,需要進行心態調整和放鬆心情。平時可以多做有氧運動,例如散步和瑜伽,同時進行深呼吸也有助於緩解緊張情緒。在飲食方面,應該多食用蔬菜和水果,增加維生素C的攝入。此外,保持良好的精神狀態,並避免焦慮和緊張的情緒也非常重要。如果血壓在緊張後持續嚴重升高,可以考慮使用短效β受體阻滯劑來進行治療。