上身的肥胖主要是由於不良飲食習慣、缺乏運動、遺傳因素以及激素水平異常所導致的。為了改善上身肥胖，可以透過健康的生活方式和美容醫學的方法進行調整。
首先，不良的飲食習慣是導致上身肥胖的一箇重要因素。長期攝入高脂肪和高熱量的食物，比如漢堡、肉類等，會導致體內的脂肪堆積，無法及時消化和排出。這些脂肪會轉化為脂肪細胞，並堆積在腹部，導致上身肥胖。因此，需要調整飲食結構，增加新鮮的蔬菜和水果攝入，如黃瓜、火龍果等，以加快腸道蠕動、促進毒素排出，從而改善上身肥胖的症狀。
其次，缺乏運動也是導致上身肥胖的因素之一。長時間久坐或運動不足，會影響新陳代謝，阻礙體內毒素的排出，進而導致上身肥胖。為了改善這種情況，可以適當進行有氧運動，如游泳、籃球等，能夠消耗體內的脂肪和熱量，對於改善上身肥胖非常有幫助。
此外，遺傳因素也可以導致上身肥胖。如果家族中大多數人存在上身肥胖的情況，那可能是由於家族所具有的促使脂肪堆積在上身的基因。針對這種情況，可以透過控制飲食和增加鍛鍊來改善上身肥胖。
最後，激素水平異常也會導致上身肥胖。長時間熬夜或過度勞累會引起體內激素水平的異常，進而影響新陳代謝，導致上身肥胖。此外，庫欣綜合徵和多囊卵巢綜合徵等激素分泌異常病症也可能導致上身肥胖。針對這些情況，可以透過鍛鍊來促進脂肪分解，或在醫生的指導下使用一些藥物治療。
對於明顯的上身肥胖，可以到內分泌科就醫，透過檢測激素水平來明確診斷。如果肥胖程度過度嚴重，可以考慮在醫院進行抽脂手術，以達到瘦身的效果。