痘痘常常困擾著追求美麗的人，特別是女孩子。而很多女孩子卻鍾愛甜食，不知道痘痘正是甜食惹來的麻煩。
原因如下：
1、痘痘通常是由於內分泌失調所引起的，過多的油脂分泌導致毛孔堵塞，因此在飲食方面需要忌口。甜食中含有大量的糖類物質，會刺激體內胰島素分泌，破壞其他激素的平衡，特別是雄性激素的過度分泌容易刺激皮脂腺分泌大量皮脂，從而導致痘痘的產生。
2、甜食中的大量糖分會消耗體內的B族維生素，導致人體新陳代謝速度變慢，因此會造成面板過多油脂分泌，堵塞毛孔，長出痘痘。毛孔堵塞後，毒素無法排出，進一步導致痘痘的形成。
3、攝入大量或高糖食品後，體內胰島素水平升高，產生一系列化學反應，導致身體新陳代謝加快，皮脂腺分泌過多，進而堵塞毛孔，形成不斷的痘痘。
4、人體內的激素並不是單一的，而是由多種複雜的激素構成的“激素系統”，因此當某些激素水平升高時，會相應地影響其他激素的水平，導致身體激素水平混亂，從而引發麵部痘痘。
對於長痘痘的人來說，不僅要避免食用甜食，還要少食用以下食物：
1、水產品：包括海鮮、魚類、蝦類、螃蟹、海帶、紫菜、海蜇皮、海藻、鮑魚、貝殼、田螺等都不宜食用。
2、辛辣食物：它們會刺激胃，也會促使長痘痘。例如：花椒、八角、桂皮、辣椒、孜然等。
3、大補食品：不僅會加重身體的火氣，也會導致痘痘增多。如蜂王漿、花粉、人参、銀耳、黃芪、雞精等補品。
4、過度油膩的食物：過多食用含油脂較高的食物，會導致皮脂腺分泌過多的油脂，為痤瘡桿菌提供充足的食物。