血壓常常不穩定，原因可能是以下幾個方面導致的高血壓。不僅僅是減少鹽攝入，還需注意其他因素，因為它們會給心臟和血管帶來額外的壓力。
1、加糖：加糖對提高血壓至關重要，尤其是高果糖玉米糖漿這類加工糖。食物中多新增糖的人，其血壓上限和下限都顯著增加。
2、孤獨感：與擁有的朋友數量及與他人的聯絡有關。隨著時間推移，可能變得更加糟糕。
3、睡眠呼吸暫停：患有睡眠呼吸暫停症的人患高血壓和其他心臟病的風險更高。當睡眠中呼吸反覆中斷時，神經系統會釋放升高血壓的化學物質。此外，缺氧可能損傷血管壁，使身體難以自我調節血壓。
4、鉀不足：腎臟需要鈉和鉀的平衡，以保持適量的血液。因此，即使飲食低鹽，如果水果、蔬菜、豆類、低脂乳製品或魚類攝入不足，血壓仍可能較高。香蕉是獲得足夠鉀的重要來源，但如果要控制體重，西蘭花、菠菜和其他綠葉蔬菜更適合攝入鉀。
5、疼痛或刺激：突然或急性疼痛會加重神經系統並提高血壓。將手放在冰水中、遭受冰凍刺激或電擊也會導致血壓升高。
6、草藥補品：服用銀杏、人参、麻黃、苦橙等草藥和其他藥物可能會增高血壓，或減低控制高血壓藥物的效果。
7、甲狀腺問題：甲狀腺激素不足時，心率減慢，動脈彈性降低。低激素水平可能增加LDL“壞”膽固醇，使動脈硬化。血液更快流過堅硬的血管，增加壓力。
8、憋尿：研究發現，三個小時未上洗手間的中年婦女的收縮壓平均上升約4點，舒張壓上升3點。不同年齡和性別的人也會出現類似效果。
9、非甾體抗炎藥：所有非甾體抗炎藥，如阿司匹林和布洛芬，都會增加血壓，無論是否健康或已患高血壓。
10、白大褂效應：約會期間測量的血壓與家庭測量的血壓可能存在差異，這就是所謂的“白大褂效應”，可能是由於神經緊張或焦慮所致。
11、血管收縮藥：偽麻黃鹼和去氧腎上腺素等成分可使血管收縮，導致相同數量的血液擠過較小的空間，從而升高血壓，並降低血壓藥物的療效。
12、脫水：細胞缺水時，血管會繃緊。這是因為大腦向垂體釋放化學物質，使血管收縮。
13、吵架：無論年齡、地點如何，都有可能發生。靜息血壓越高，升高程度越嚴重，言語內容和情感都很重要。
14、抑鬱藥：針對多巴胺、去甲腎上腺素和5-羥色胺等腦化學物質的藥物，如文拉法辛、單胺氧化酶抑製劑、三環抗抑鬱藥和氟西汀，不僅可以改變情緒，還可能改變血壓。