打盹對身體有好處嗎

小睡一下對身體有很多好處,主要包括減輕疲勞、放鬆身體、提高記憶力和降低心血管疾病的風險。平時短暫的小睡是正常的,但長時間的精神疲勞是異常的。

1、減輕疲勞:

適當的小睡可以減輕身體的疲勞感,長期從事體育運動或勞力活動時,小睡可以使身體得到休息,減輕疲勞的感覺。

2、放鬆身體:

適當的小睡可以使緊張的身體得到休息和放鬆,防止身體過度緊張。

3、提高記憶力:

對於經常進行腦力勞動的人群,可能會出現記憶力下降的問題,與過度使用大腦有關。適當的小睡可以讓大腦得到休息,有利於提高記憶力。

4、降低心血管疾病的風險:

適當的小睡可以使身體得到放鬆,防止血壓升高,減輕心臟負擔,從而降低心血管疾病的風險。

在日常生活中,要注意適當休息,偶爾小睡一下。長時間過度緊張或疲勞不利於身心健康,容易引發神經衰弱等多種疾病。

更多推荐

跑完1000米後滿口血腥味怎麼辦

當跑步時,呼吸量會增加。有時,透過鼻子吸氣無法滿足需求,所以跑步者會透過口呼吸來補充所需的氧氣。因此,在跑完1000米後,咽喉和鼻腔會處於超負荷狀態。如果平時鍛鍊不夠,跑完步後可能會感到口中有血腥味。此外,由於跑步時肺部血流量增加,還可能導致肺水腫,進一步引起滿口血腥味。在這種情況下,應該區域性含漱並休息,同時需要進行...

白加黑白片晚上能吃嗎

白加黑即氨酚偽麻美芬片,主要用於緩解感冒引起的發熱頭痛、周身痠痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞和咳嗽等症狀。這種藥物具有特殊的構成,分為白片和黑片兩種。白片也被稱為日用片,適合白天服用;黑片則是夜用片,適合夜間使用。日用片的主要成分包括對乙醯氨基酚、鹽酸偽麻黃鹼和氫溴酸右美沙芬,具有解熱、鎮痛、鎮咳和抗炎作用,還能收縮上呼吸道...

睡覺感覺突然一箇猛吸氣

睡覺時感覺突然一下子吸氣,引起這種情況常見的原因包括過度疲勞、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、心臟疾病和肺部疾病等。建議前往耳鼻喉科、心內科或呼吸內科就診,並進行睡眠呼吸監測、心電圖、胸片、電子鼻咽喉鏡等輔助檢查,以明確診斷。過度疲勞是一部分人出現該症狀的原因。由於過度疲勞後,睡覺時比較沉,身體會自我調節,促使身體翻身...

男性咳嗽腰疼是怎麼回事

咳嗽和腰疼這兩種症狀通常由不同疾病引起。咳嗽與呼吸系統疾病有關,而腰疼則與腰肌勞損、腰椎間盤突出症和泌尿系統結石等問題有關。如果這些症狀持續存在,建議立即就醫進行詳細檢查,確定病因後按照醫生的建議進行合理治療,以避免延誤病情。咳嗽的病因可能是肺炎、上呼吸道感染、支氣管炎等,由於炎症刺激呼吸道,導致咳嗽的出現。腰疼有以下...

86歲老人肺積水能活多久

86歲老人患上肺積水能夠存活多久與多箇因素有關,包括老人的身體素質、基礎疾病、引發肺積水的原因以及對治療的敏感性。因此,無法一概而論。然而,可以盡力提高老人的生活質量,延長其生存時間,具體方法如下:1、肺炎:引發肺積水的肺炎,透過胸腔引流和積水培養,以選擇有效的抗生素治療,大多數情況下可以治癒,不會影響老人的自然壽命,...

嘔吐喉嚨出血

出現嘔吐喉嚨出血的情況主要是由於嘔吐引起的喉嚨部位毛細血管破裂或劇烈嘔吐導致賁門食管黏膜撕裂。此外,也有可能是其他疾病導致出血,正好在嘔吐時將血液帶出。首先,針對喉嚨出血,通常嘔吐所引起的只是痰中帶血的症狀,並不會有大量出血,可以適當喝溫水緩解。如果是因為嘔吐引起喉嚨周圍的毛細血管破裂或賁門食管黏膜撕裂,由於嘔吐物或胃...

感冒咽炎吃什麼藥好效果好

按照一般情況來說,感冒引發的咽炎可分為風熱型和風寒型兩種,均表現為咽癢、咽痛等症狀。要治療感冒引起的咽炎,首先需要區分感冒的型別,然後根據病因採取有效的對症治療,切莫因為不明原因而隨意用藥導致更嚴重的後果。一般經過早期積極治療,往往都可以治癒。1. 對於風寒型感冒:多由受風受涼導致體內受到寒氣入侵,患者可表現為流清鼻涕...

手心疼是怎麼回事

首先,應考慮手心疼痛是否由非疾病因素引起,例如外傷等。如果是這種情況,可以對症進行處理,以緩解疼痛症狀。同時,還應注意是否存在疾病因素。如果疼痛嚴重,應及時就醫接受治療。非疾病因素可能導致手心疼痛的情況有以下幾種:1、外界刺激:例如拿東西、提重物、搬運物品、受涼等,會引起疼痛。這種情況無需特殊處理,只需鬆弛肌肉,休息片...

為什麼肩膀會痠痛

導致肩膀痠痛的原因有很多,包括姿勢不良、重體力勞動、肩周炎、頸椎病、外傷、肌筋膜炎等等。一、姿勢不良:常常因為姿勢不正確或者長期保持同一姿勢,導致肌肉痙攣,引發肩膀痠痛。注意休息,養成良好的姿勢習慣後,症狀會逐漸恢復。二、重體力勞動:過度的體力勞動會導致肌肉損傷,也可能出現肩關節痠痛與不適。應該合理安排工作和休息時間,...

左手中指關節痛

左手中指關節痛可能有多種原因,包括外傷、腱鞘炎、痛風性關節炎、類風溼關節炎和骨關節炎。如果疼痛嚴重,應及時就醫,明確原因並進行鍼對性治療。1、外傷:如果左手中指關節受到外傷,如壓傷或撞擊,可能導致區域性出血和水腫,表現為左手中指關節疼痛。在受傷後24小時內,可進行冷敷,過了24小時後,可進行熱敷。同時,也可以使用止痛藥...

複方氯唑沙宗片是止痛藥嗎

複方氯唑沙宗片具備一定的鎮靜和止痛效果,但其作用並不僅限於止痛。它屬於一種中樞性肌肉鬆弛藥,主要成分包括對乙醯氨基酚和氯唑沙宗,可有效緩解肌肉僵硬和痙攣的狀況。一、適應症:複方氯唑沙宗片適用於各種急性骨骼肌損傷,可作為治療纖維組織炎、肌炎、脊椎炎和肌肉勞損等疾病引起的疼痛性肌肉痙攣的輔助藥物。二、注意事項:1. 對複方...

热文推荐