免疫力低下主要是指機體對外界微生物的抵抗能力下降，易感染各種細菌、真菌、病毒、支原體等。為改善免疫力低下的狀況，可以採取多種方法。
首先，需要注意飲食。良好的飲食習慣對於改善免疫力至關重要。應按時進餐，併合理搭配葷素食物。牛肉、羊肉、豬肉、魚肉等富含蛋白質的食物應適當增加攝入量。另外，蔬菜和水果如西蘭花、蘋果、橙子等也對提高免疫力有幫助。每天可以喝200ml牛奶來補充所需營養。
其次，適當增加運動量。除了注意飲食外，體質差、免疫力低下的人群還應多參與戶外運動。跑步、跳操、跳繩、游泳等有氧運動以及球類運動如乒乓球、羽毛球和騎單車等都有助於促進新陳代謝，提高機體抗病能力。
此外，調整生活方式也非常重要。戒菸、戒酒、不熬夜是良好生活習慣的一部分。吸菸易導致肺部疾病，增加肺癌發病率；酒精對肝臟造成傷害，還可能導致脂肪代謝異常。熬夜會降低機體抵抗力，導致次日精神不佳、萎靡和嗜睡。保持積極健康的心態，適當緩解壓力，避免過度焦慮也有助於提高免疫力。
對於部分人而言，上述調節措施可能效果不佳。這時可以透過注射疫苗來增強對特定疾病的免疫力。此外，免疫力低下可能與腫瘤和病毒感染等相關，及時就醫並且根據醫生的建議選擇相應藥物治療，有助於提高針對特定疾病的免疫力。
實際上，免疫力過強或過低對機體都不利。免疫力過強可能導致過敏反應，而過低則會使機體對外界微生物的抵抗能力降低。因此，保持適度的免疫力對機體是有利的。在需要藥物調整時，必須嚴格遵循醫生的建議，並避免私自使用藥物，以免造成不良後果。