不同年齡階段人體的睡眠需求是不同的。例如，新生兒大部分時間都處於睡眠狀態，一天睡覺時間可達20-22個小時；兒童期需要約12個小時；青少年相應減少到8-9個小時；而成年期需6-8個小時。但是，長時間睡眠超過10個小時可能會帶來一些影響：
首先，睡眠時間過長會導致人體的睡眠節律紊亂。長時間的睡眠導致白天睡覺時間過長，反而會影響到夜晚的入睡，導致晚睡的情況發生，對正常的日常生活形成影響。
其次，長時間睡眠也可能導致身體變得衰弱。當人體活動時，心跳和血液迴圈會相應加快，這可以增加心肌的排血量。然而，長時間的休息會導致排血量降低和心肌收縮力減弱，這可能會破壞心臟的正常功能，導致心慌、氣短、易疲勞等不適現象。
此外，長時間睡眠也會對神經系統產生影響。長時間的睡眠會使得神經中樞進入一種抑制狀態，導致患者醒來後感覺頭腦沉重，精神不振。
另外，長時間的睡眠還會影響記憶力。長時間的睡眠會導致腦細胞活性下降，並抑制其他神經中樞的功能，這對于思考和記憶能力都不利。
肌張力也會在長時間的睡眠後變得異常。長時間休息會導致全身肌肉鬆弛，使得起床後感覺四肢無力，體力不足。
最後，長時間睡眠還可能導致血液流動的減緩，長期下去甚至可能導致血栓形成，從而增加心腦血管疾病的風險。
因此，適度的睡眠時間對於保持健康和正常的生活非常重要，長時間的睡眠並不利於身體和大腦的正常功能。