免疫功能紊亂可以用以上方式調節:
1. 注意飲食的均衡。避免偏食,多食用新鮮的蔬菜和水果。如果頻繁酗酒、精神緊張或熬夜,飲食不平衡等情況出現,會使身體的抗病能力減弱。
2. 增加白開水的攝入量,這樣可以保持鼻腔和口腔內黏膜的溼潤。多喝水還能讓人感覺清新、充滿活力。
3. 多食用海鮮。海鮮富含鐵、鋅和鎂等元素,經常食用有助於促進免疫功能。
4. 經常飲茶。科學家發現茶葉中含有一種名為茶氨酸的化合物,它能調動人體的免疫細胞來對抗細菌、真菌和病毒等。
5. 適量飲用紅酒。大部分酒精飲品會抑制人體的免疫系統,但紅酒卻有相反的效果。
6. 適度食用動物肝臟。動物肝臟中含有少量的微量元素,這些物質有助於促進免疫功能的提升。